認知症予防にも運動を！

はじめまして。

昨年末に大阪から札幌へ移住し12月に入職しました、理学療法士の緒方と申します。

「なんでこんな寒いところに⁉︎」と驚かれることが何度あったか分かりませんが、

理由は…ただただ北海道が好きだからです笑

移住して約3ヶ月になります⛄️
職場のスタッフの皆さんに優しく迎えられ雪国の冬の洗礼を受けながら

　　　　　⛄️雪の綺麗さ
　　　　　　　　🌽食べ物の美味しさ🦀に感動の毎日です😳！

そして今、北海道の冬は

外出する機会が減ることを身に染みて感じています

特に高齢者の方や転倒リスクのある方は、

転倒予防のためにも、雪道は歩かないようにしている方が多くいます。

そして外出機会の減少は

　　　　認知症の発症率を高めると言われています。

そこで…皆さんは軽度認知障害（MCI）

という言葉を聞いたことがありますでしょうか？

これは認知症と判断はされないものの…

今後、認知症になる可能性が高い段階のことで、

早期の発見と予防が重要になります🙌!

そして予防には

・適度な運動

・バランスの良い食事

・生活習慣病の予防

などが有効とされています。

私たちリハビリで、直接関わることができるのは運動です。

適度な運動というのは…

　　　週3日以上の有酸素運動や筋トレを、

　　　更に、いくつかの運動を組み合わせることが、効果的と言われています。

訪問リハビリは、週1回か2回程度ですが、

お一人でも安全に効果的な自主練習の提案もさせていただけます！

体力筋力の向上や運動不足解消に加えて、認知症予防にも効果的なんです😎

一人で運動習慣を身につけるのはなかなか難しいことですが、

訪問リハビリを利用してまずは体を動かすことを習慣にしてみませんか💪?

対人交流も認知症予防に効果的と言われています！

ただ黙々と運動するのではなく、

いろんなお話をしながら楽しく一緒に頑張りましょう☺️